也许你听过很多大佬，每天早上起来晨跑， 中午顶着大太阳去跑步，晚上泡健身房，但我们并不是大佬。每天除了 吃饭，睡觉，看孩子 基本上就没有什么时间了。 所以说，日常健身其实是一个时间和动力的问题。从时间的角度上来看，现在上班族忙的跟狗一样， 哪里来的每天锻炼。下面我们来分析一下上班狗每天可以锻炼的时间。 时间段1-早上起床 上班狗起床第一件事：刷牙漱口，有的连脸都不洗。在此阶段如何锻炼身体：1，用反手刷牙 （如果你是右撇子，那么现在请在刷牙时候变成左撇子） 然后就开始繁忙的一天。昨天老板的命令，天天干不完的活。如果你是有班车的上班狗， 就可以玩会手机。这是比较幸运的。然后就是漫长的一上午工作。 在此提醒上班狗们， 如果有条件的话2，显示器增高架子其实是个必须品。 如果能有一个可站立的工作台就更好了。 再有一条这就不用多说了， 多喝水，多走走。 这点看着简单，也不是那么好做到。 时间段2-午休 中午了，上班狗 终于可以休息了。 大多数的上班狗还是很喜欢出去走走溜达溜达的。 3，在此推荐一下一个帮助健身的器械: 腕力球 午饭过后，不推荐大运动量。而且下午还要工作。溜达溜达 消消食。 用腕力球活动活动手腕 就够了。 时间段3-晚上 下班后的 上班狗基本上是…