也许你听过很多大佬，每天早上起来晨跑， 中午顶着大太阳去跑步，晚上泡健身房，但我们并不是大佬。每天除了 吃饭，睡觉，看孩子 基本上就没有什么时间了。 所以说，日常健身其实是一个时间和动力的问题。从时间的角度上来看，现在上班族忙的跟狗一样， 哪里来的每天锻炼。下面我们来分析一下上班狗每天可以锻炼的时间。 时间段1-早上起床 上班狗起床第一件事：刷牙漱口，有的连脸都不洗。在此阶段如何锻炼身体：1，用反手刷牙 （如果你是右撇子，那么现在请在刷牙时候变成左撇子） 然后就开始繁忙的一天。昨天老板的命令，天天干不完的活。如果你是有班车的上班狗， 就可以玩会手机。这是比较幸运的。然后就是漫长的一上午工作。 在此提醒上班狗们， 如果有条件的话2，显示器增高架子其实是个必须品。 如果能有一个可站立的工作台就更好了。 再有一条这就不用多说了， 多喝水，多走走。 这点看着简单，也不是那么好做到。 时间段2-午休 中午了，上班狗 终于可以休息了。 大多数的上班狗还是很喜欢出去走走溜达溜达的。 3，在此推荐一下一个帮助健身的器械: 腕力球 午饭过后，不推荐大运动量。而且下午还要工作。溜达溜达 消消食。 用腕力球活动活动手腕 就够了。 时间段3-晚上 下班后的 上班狗基本上是…

每个人学英语的目的是不一样的，有的是为了应试， 有的是为了工作， 有的就是简单的为了 学英语。明确学英语的目的很重要, 不同的目的将会有不同的侧重点。比如说 如果如果你要是为工作 学英语， 你的目的是为了沟通。沟通一般指是使用 email，skype meeting 进行交流。 目的是为了清晰的将自己的观点表达出来。 如果大家工作后， 发现我英语功底不够。英语不好， 去用大学，高中的教科书去补救英语，去背单词，背课文。效果会可能很差。为什么要这么说呢？因为学习的目的是不一样的。 往往教科书上学英语是为了写作文，应付考试。背的单词的再多，只明白意思不会造句，不会用 也就等于不会。下面小编就大概的讲一下几种不同的 学习英语的目的。 职场英语 职场英语，其实是最直接，最简单的英语。忘记所有以前学过的什么背字典，背课文吧。 其实都没什么用。职场英语目的是， 简洁，有效，清晰。 职场英语最主要的是写 email， 每个人写 email的水平其实不同。但是唯一共同的一点就是每个人写email 的方法 基本上都是一样的。 都是把自己用的 最拿手的词汇和句行写下来，…

现在玩游戏学英语已经不是什么新奇的方法了，在这里用魔兽世界作为一个例子。 在此小编给还没有接触这种学习英语的同学们写一个guide。 步骤一： 下载安装游戏： 1，首先我们要下载一个英文版的魔兽世界，首先请大家先去暴雪他老家注册一个账号（注意是英文版本的暴雪不是battlenet.cn）免费注册魔兽世界账号。 2，注册完之后下载并battlenet.exe, 选择英文语言安装。成功安装好battlenet之后。在battlenet上 install 魔兽世界，记住 语言选择英文。 因为有时候暴雪的游戏在国服安装后不能转变成英文语言。 3，安装好之后回到一开始，在国服的battlenet 上注册一个免费的账号！！！ 现在你就可以在拉斯大陆上冒险了 步骤二 ，创建账号进入职业选择 好，现在我们就开始我们学英语之旅，因为我们是学英语，可以选一个人少的服务器 。 在这里，小编要提醒大家一下，英文和中文有时候是不能100%转换的。 比如说 Realm 这个词 百度翻译上写到 realm：n.领域; 场所; 王国; 中文版魔兽世界却翻译成 服务器名称， 明明应该是 场所名称么。…

有很多学好英语成功人事对我们说要他们努力每天早上背单词，背课文。 也有许多心里变态人事告诉我们， 他们喜欢学习，尤其喜欢学英语。是， 大家要承认， 是有这样学出来的。但大多数人，只是烦人。喜欢休息时候玩会游戏， 看会电视， 听会儿音乐。下面我就介绍几个休闲学英语的方法。 玩游戏-全方面 其实我认为玩游戏学英语是最好的英语学习方法。首先它不枯燥，有互动得环节，还有英文剧情，有口语，也有听力，玩游戏其实是最全面的英文学习系统。举个例子：魔兽世界， 没错就是魔兽世界。如果你能把英文版中的魔兽世界的所有任务都背下来，所有的物品名称都默写下来。你以后什么雅思托福以后都不用怕了。 再加上读几本魔兽世界的英文故事书，把写作和阅读巩固一下，笔试就很厉害了。（要知道暴雪请的作家也都是数一数二的，所以你读的文章也是很有文采的） 要是觉得口语不行， 上个美国服务器，跟美国人练一口纯正的美国英语。你就真的无敌了。英语超神了。以后将会在本客栈做一个专门用游戏学英语的专题。 在英文版魔兽世界里，每一个任务就像一个小短文，记住游戏中每升一级，你的阅读能力就也提升一级。 小编不才，写的一个 魔兽世界学英语的 how to start， 有兴趣可以试试！ 加油！！ 动画片-听力 为什么说动画片，而不是电视剧呢？ 老友记，什么生活大爆炸一系列的电视剧已经被中国学生看爆了。 但最后效果其实也不大。 我认为看电视剧最大的优点是培养学生的听力。锻炼学生的听力。其实老友记一系列的电视剧发音太标准了。对练习听力并不是那么有帮助。 反而海绵宝宝一系列的卡通，更能在短时间提高听力。 唱歌 -口语 这个就不用说了。…