也许你听过很多大佬，每天早上起来晨跑， 中午顶着大太阳去跑步，晚上泡健身房，但我们并不是大佬。每天除了 吃饭，睡觉，看孩子 基本上就没有什么时间了。 所以说，日常健身其实是一个时间和动力的问题。从时间的角度上来看，现在上班族忙的跟狗一样， 哪里来的每天锻炼。下面我们来分析一下上班狗每天可以锻炼的时间。 时间段1-早上起床 上班狗起床第一件事：刷牙漱口，有的连脸都不洗。在此阶段如何锻炼身体：1，用反手刷牙 （如果你是右撇子，那么现在请在刷牙时候变成左撇子） 然后就开始繁忙的一天。昨天老板的命令，天天干不完的活。如果你是有班车的上班狗， 就可以玩会手机。这是比较幸运的。然后就是漫长的一上午工作。 在此提醒上班狗们， 如果有条件的话2，显示器增高架子其实是个必须品。 如果能有一个可站立的工作台就更好了。 再有一条这就不用多说了， 多喝水，多走走。 这点看着简单，也不是那么好做到。 时间段2-午休 中午了，上班狗 终于可以休息了。 大多数的上班狗还是很喜欢出去走走溜达溜达的。 3，在此推荐一下一个帮助健身的器械: 腕力球 午饭过后，不推荐大运动量。而且下午还要工作。溜达溜达 消消食。 用腕力球活动活动手腕 就够了。 时间段3-晚上 下班后的 上班狗基本上是…

每个人学英语的目的是不一样的，有的是为了应试， 有的是为了工作， 有的就是简单的为了 学英语。明确学英语的目的很重要, 不同的目的将会有不同的侧重点。比如说 如果如果你要是为工作 学英语， 你的目的是为了沟通。沟通一般指是使用 email，skype meeting 进行交流。 目的是为了清晰的将自己的观点表达出来。 如果大家工作后， 发现我英语功底不够。英语不好， 去用大学，高中的教科书去补救英语，去背单词，背课文。效果会可能很差。为什么要这么说呢？因为学习的目的是不一样的。 往往教科书上学英语是为了写作文，应付考试。背的单词的再多，只明白意思不会造句，不会用 也就等于不会。下面小编就大概的讲一下几种不同的 学习英语的目的。 职场英语 职场英语，其实是最直接，最简单的英语。忘记所有以前学过的什么背字典，背课文吧。 其实都没什么用。职场英语目的是， 简洁，有效，清晰。 职场英语最主要的是写 email， 每个人写 email的水平其实不同。但是唯一共同的一点就是每个人写email 的方法 基本上都是一样的。 都是把自己用的 最拿手的词汇和句行写下来，…